Skulderen er kroppens mest bevegelige ledd, og vi bruker den i mange av våre daglige aktiviteter som å løfte, bære og bevege armene. Skulderskader er også vanlige, særlig innen idretter som inneholder kasting eller har stor belastning for skulderen på andre måter. Når vi tenker på skulderen, tenker de fleste på området der overarmen festes til overkroppen. Når vi beveger skulderen, skjer imidlertid dette i et samspill mellom skulderleddet og skulderbladet.
Skulderbladet er et flatt, trekantet bein som ligger utenfor ribbene på øvre del av ryggen. Når vi beveger armen, beveger også skulderbladet seg for å sikre en god kontaktvinkel mellom leddhodet på overarmen og leddflaten på skulderbladet. Armen er således koblet til skulderbladet, som igjen er koblet til overkroppen via kragebeinet. Det betyr at det er flere strukturer som jobber sammen for at skulderen skal fungere godt.
Skulderleddet og stabilitet
Passive stabilisatorer
Skulderleddet består av en kuleformet del av overarmsbeinet som ligger mot en flat leddflate på skulderbladet. En leddleppe (labrum) rundt kanten av leddflaten bidrar til å gjøre leddet mer stabilt. Sammen med ligamenter og leddkapsel sørger dette for den passive stabiliteten i skulderen.
Rotatorcuffen
Rotatorcuffen består av muskler som går fra skulderbladet og fester seg på overarmen. Selv om de primært roterer armen innover og utover, har de en viktigere funksjon: de stabiliserer leddhodet på overarmen ved å holde det sentrert mot leddflaten på skulderbladet.
Skulderbladets bevegere
I tillegg beveges skulderbladet av flere muskler som gir en stabil base for skulderleddet. Dette er avgjørende for at skulderen skal fungere optimalt når vi løfter armene eller utfører andre bevegelser.
Skulderfunksjon
Den store bevegeligheten i skulderen gjør det mulig å utføre mange daglige aktiviteter, som å vaske håret, klø seg på ryggen, eller til og med kaste et spyd nesten 90 meter (med nok trening). For at skulderen skal fungere godt i slike situasjoner, er det viktig at musklene rundt skulderen fungerer optimalt.
Skulderskader
Skulderskader kan oppstå når noe går galt med selve leddet eller musklene og senene rundt det. Disse skadene kan forårsake smerte og ha en dramatisk effekt på skulderens funksjon. Det finnes mange typer skulderskader, som alle krever sin egen tilpasning i rehabiliteringen.
Hvis du har en skulderskade, kan jeg hjelpe deg med en grundig utredning og lage en tilpasset rehabiliteringsplan for skaden din.